Đau bụng kinh (dysmenorrhea) là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến 50-90% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Cơn đau được phân loại thành **3 cấp độ** dựa trên mức độ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
### 1. Phân loại cấp độ đau bụng kinh
**• Cấp độ 1 (Nhẹ):**
- Đau âm ỉ, không cần dùng thuốc
- Không ảnh hưởng đến công việc
- Thường kéo dài 1-2 ngày
**• Cấp độ 2 (Trung bình):**
- Đau quặn từng cơn
- Cần dùng thuốc giảm đau thông thường
- Giảm 30-50% năng suất làm việc
**• Cấp độ 3 (Nặng):**
- Đau dữ dội kèm buồn nôn, chóng mặt
- Không đáp ứng với thuốc thông thường
- Buộc phải nghỉ ngơi hoàn toàn
### 2. Nguyên nhân gây đau bụng kinh
- Co thắt tử cung do prostaglandin
- Lạc nội mạc tử cung (30-50% trường hợp nặng)
- U xơ tử cung
- Thiếu magie, canxi
### 3. Phương pháp giảm đau hiệu quả
**a) Biện pháp không dùng thuốc:**
- Chườm ấm vùng bụng dưới (40-50°C)
- Massage bằng tinh dầu tràm/gừng
- Tập yoga tư thế em bé hoặc con mèo
**b) Thuốc điều trị:**
- NSAIDs (Ibuprofen, Naproxen) - ưu tiên dùng sớm
- Thuốc tránh thai nội tiết (theo chỉ định bác sĩ)
**c) Thay đổi lối sống:**
- Bổ sung omega-3 từ cá hồi, hạt lanh
- Giảm caffeine và muối trong kỳ kinh
- Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày
**Lưu ý quan trọng:**
Nếu đau kèm các triệu chứng bất thường như sốt, chảy máu nhiều, cần thăm khám phụ khoa ngay. Theo WHO, 5-15% trường hợp đau nặng liên quan đến bệnh lý cần can thiệp y tế.
**Tài liệu tham khảo:**
1. Hướng dẫn điều trị đau bụng kinh - Bộ Y tế Việt Nam (2022)
2. Clinical Management of Dysmenorrhea - WHO (2021)
3. Cochrane Review on Menstrual Pain Relief (2023)