Tuổi mãn kinh là từ bao nhiêu đến bao nhiêu?

Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời của phụ nữ, đánh dấu sự kết thúc của khả năng sinh sản. Thông thường, mãn kinh xảy ra ở độ tuổi từ 45 đến 55, nhưng cũng có những trường hợp sớm hoặc muộn hơn tùy thuộc vào cơ địa và lối sống của mỗi người.

Tuổi mãn kinh trung bình tại Việt Nam là khoảng 48 đến 52 tuổi. Giai đoạn tiền mãn kinh, khi cơ thể bắt đầu có những thay đổi về nội tiết tố, thường bắt đầu từ tuổi 40 và kéo dài trong vài năm trước khi chính thức bước vào mãn kinh.

Trong thời kỳ này, phụ nữ có thể gặp các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng, khô âm đạo và mất ngủ. Những thay đổi này là do sự suy giảm sản xuất hormone estrogen và progesterone trong cơ thể.

Để giảm bớt các triệu chứng khó chịu, phụ nữ có thể áp dụng các biện pháp như duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng liệu pháp hormone nếu cần.

Hiểu rõ về tuổi mãn kinh và các thay đổi liên quan sẽ giúp phụ nữ chuẩn bị tâm lý và chăm sóc sức khỏe tốt hơn trong giai đoạn quan trọng này của cuộc đời.