Hạt dẻ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Chúng giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón - một vấn đề phổ biến trong thai kỳ. Ngoài ra, hạt dẻ còn cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B6, folate, và magiê, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Tuy nhiên, bạn nên ăn hạt dẻ một cách điều độ và đảm bảo chúng được chế biến sạch sẽ. Hãy nhớ rằng, một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng là chìa khóa cho một thai kỳ khỏe mạnh.