1. **Cho con bú sữa mẹ:** Việc cho con bú kích thích cơ thể tiết hormone oxytocin, giúp tử cung co bóp mạnh hơn và đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.
2. **Vận động nhẹ nhàng:** Sau khi sinh, bạn nên đi lại nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ quá trình đào thải sản dịch.
3. **Uống đủ nước:** Nước giúp cơ thể thanh lọc và đào thải các chất dư thừa, bao gồm sản dịch.
4. **Massage bụng dưới:** Nhẹ nhàng massage vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ có thể giúp tử cung co bóp và đẩy sản dịch ra ngoài.
5. **Sử dụng thảo dược:** Một số loại thảo dược như lá tía tô, lá ngải cứu có thể hỗ trợ đào thải sản dịch, nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
6. **Giữ vệ sinh vùng kín:** Vệ sinh sạch sẽ để tránh nhiễm trùng, đồng thời giúp quá trình đào thải sản dịch diễn ra suôn sẻ.
Lưu ý: Nếu sản dịch có mùi hôi, kéo dài quá 6 tuần hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường như sốt, đau bụng dữ dội, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra. Hy vọng những phương pháp trên sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh!