1. **Các loại hạt**: Hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dương giàu chất béo omega-3 và vitamin E, giúp cân bằng hormone và hỗ trợ chức năng hoàng thể.
2. **Rau xanh đậm**: Rau chân vịt, cải xoăn và bông cải xanh chứa nhiều folate và chất xơ, hỗ trợ sức khỏe nội tiết tố.
3. **Các loại đậu**: Đậu lăng, đậu đen và đậu xanh giàu protein và chất xơ, giúp cân bằng lượng đường trong máu và hỗ trợ sản xuất hormone.
4. **Trái cây tươi**: Dứa, bơ và chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và hỗ trợ chức năng hoàng thể.
5. **Cá hồi và cá mòi**: Những loại cá này giàu omega-3, giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe hormone.
6. **Sản phẩm từ sữa hữu cơ**: Sữa, phô mai và sữa chua hữu cơ chứa nhiều canxi và vitamin D, giúp hỗ trợ sức khỏe xương và hormone.
7. **Dầu ô liu**: Dầu ô liu chứa chất béo lành mạnh, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hormone.
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm trên, người bị thiểu năng hoàng thể cũng nên tránh các thực phẩm có chứa chất bảo quản, đường tinh luyện và đồ uống có cồn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp nhất.