1. **Uống nhiều nước**: Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước giúp duy trì sự cân bằng hormone và hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt.
2. **Tắm nước ấm**: Tắm nước ấm có thể giúp thư giãn cơ bắp và kích thích lưu thông máu, từ đó thúc đẩy kinh nguyệt.
3. **Sử dụng thảo dược**: Một số loại thảo dược như ngải cứu, gừng và trà hoa cúc được cho là có tác dụng kích thích kinh nguyệt.
4. **Tập thể dục nhẹ nhàng**: Các bài tập như yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích kinh nguyệt.
5. **Giảm căng thẳng**: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Hãy thử các phương pháp thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu để giảm bớt căng thẳng.
Nếu kinh nguyệt của bạn vẫn không xuất hiện sau khi thử các phương pháp trên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.