Long nhãn chứa nhiều vitamin C, sắt và các khoáng chất khác, giúp bổ sung năng lượng và cải thiện tuần hoàn máu. Điều này có thể hỗ trợ giảm mệt mỏi và đau bụng trong kỳ kinh. Tuy nhiên, do long nhãn có tính nóng, nếu ăn quá nhiều có thể gây nóng trong người hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
Để đảm bảo sức khỏe, bạn có thể ăn một lượng vừa phải long nhãn (khoảng 5-7 quả mỗi ngày) và kết hợp với các loại thực phẩm mát như rau xanh, trái cây tươi. Nếu cơ thể bạn thường bị nóng, hãy hạn chế ăn long nhãn hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Tóm lại, ăn long nhãn trong kỳ kinh nguyệt có thể có lợi nếu ăn đúng cách. Hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp để bảo vệ sức khỏe.