**Nguyên nhân gây buồn nôn và tiêu chảy:**
1. **Ngộ độc thực phẩm:** Ăn phải thức ăn bị nhiễm khuẩn hoặc hết hạn sử dụng có thể dẫn đến buồn nôn và tiêu chảy. Các vi khuẩn như Salmonella, E. coli thường là thủ phạm chính.
2. **Viêm dạ dày ruột:** Đây là tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày và ruột, thường do virus hoặc vi khuẩn gây ra. Các triệu chứng bao gồm buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng và đôi khi sốt.
3. **Hội chứng ruột kích thích (IBS):** IBS là một rối loạn mãn tính ảnh hưởng đến ruột già, thường gây ra buồn nôn, tiêu chảy, táo bón và đau bụng.
4. **Dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp thức ăn:** Một số người không thể tiêu hóa hoặc dung nạp một số loại thực phẩm, dẫn đến buồn nôn và tiêu chảy.
**Cách xử lý khi bị buồn nôn và tiêu chảy:**
1. **Uống nhiều nước:** Tiêu chảy khiến cơ thể mất nước, vì vậy bạn cần uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất. Nước lọc, nước điện giải hoặc nước dừa là những lựa chọn tốt.
2. **Ăn nhẹ:** Khi bị buồn nôn và tiêu chảy, bạn nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa như bánh mì, gạo, chuối hoặc táo. Tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ và gia vị.
3. **Nghỉ ngơi:** Cơ thể cần được nghỉ ngơi để hồi phục. Hãy cố gắng nghỉ ngơi và tránh các hoạt động mạnh.
4. **Sử dụng thuốc:** Nếu tình trạng buồn nôn và tiêu chảy kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp.
**Khi nào cần gặp bác sĩ:**
Nếu các triệu chứng buồn nôn và tiêu chảy không cải thiện sau vài ngày, hoặc kèm theo các dấu hiệu như sốt cao, nôn ra máu, phân có máu, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Buồn nôn và tiêu chảy có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Hiểu rõ nguyên nhân và biết cách xử lý sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục và tránh được các biến chứng nguy hiểm.