1. Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong các giai đoạn như kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến táo bón.
2. Chế độ ăn uống không hợp lý: Việc thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những nguyên nhân chính gây táo bón. Chất xơ giúp tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột.
3. Thiếu vận động: Lối sống ít vận động hoặc ngồi nhiều có thể làm giảm nhu động ruột, khiến phân di chuyển chậm hơn trong đường tiêu hóa.
4. Căng thẳng và áp lực: Stress và lo lắng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra táo bón. Tâm lý không thoải mái cũng có thể làm giảm cảm giác muốn đi vệ sinh.
5. Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc bổ sung sắt có thể gây táo bón như một tác dụng phụ.
6. Uống không đủ nước: Thiếu nước làm cho phân trở nên khô và cứng, gây khó khăn trong việc đào thải.
Để giảm thiểu táo bón, phụ nữ nên chú ý đến chế độ ăn uống giàu chất xơ, uống đủ nước, tăng cường vận động và quản lý căng thẳng hiệu quả. Nếu tình trạng táo bón kéo dài hoặc nghiêm trọng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp điều trị phù hợp.