### 1. Chất nhầy tích tụ trong cổ họng
Khi ngủ, cơ thể sản xuất chất nhầy để bảo vệ đường hô hấp. Nếu chất nhầy tích tụ quá nhiều, nó có thể gây kích ứng cổ họng và dẫn đến ho vào buổi sáng. Để giảm bớt tình trạng này, bạn có thể uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy.
### 2. Dị ứng
Dị ứng với bụi, phấn hoa hoặc lông thú cưng cũng là nguyên nhân phổ biến gây ho vào buổi sáng. Nếu nghi ngờ dị ứng, hãy vệ sinh phòng ngủ thường xuyên và sử dụng máy lọc không khí.
### 3. Trào ngược dạ dày thực quản
Trào ngược axit dạ dày có thể gây kích ứng cổ họng và dẫn đến ho vào buổi sáng. Để hạn chế tình trạng này, tránh ăn no trước khi đi ngủ và kê cao đầu khi ngủ.
### 4. Nhiễm trùng đường hô hấp
Các bệnh nhiễm trùng như viêm phế quản hoặc viêm xoang có thể gây ho dai dẳng. Nếu ho kèm theo các triệu chứng như sốt hoặc đau họng, hãy thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.
### 5. Hút thuốc lá
Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây kích ứng đường hô hấp và ho mãn tính. Bỏ thuốc lá không chỉ giúp giảm ho mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
### 6. Không khí khô
Không khí khô vào mùa đông có thể làm khô niêm mạc cổ họng và gây ho. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ là cách hiệu quả để giải quyết vấn đề này.
### 7. Bệnh hen suyễn
Hen suyễn thường gây ho nhiều vào buổi sáng do đường thở bị co thắt. Nếu bạn nghi ngờ mình mắc hen suyễn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.
### Lời khuyên phòng ngừa
- Uống đủ nước mỗi ngày.
- Tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng.
- Vệ sinh răng miệng và vòm họng sạch sẽ.
- Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề hô hấp.
Nếu tình trạng ho kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
**Tham khảo:**
1. Mayo Clinic - "Cough: Causes, Symptoms, and Treatment"
2. Healthline - "Why Do I Cough in the Morning?"
3. WebMD - "Morning Cough: Causes and Remedies"