
Rong biển có chứa i-ốt, canxi, sắt và các vitamin nhóm B, rất tốt cho việc phục hồi sức khỏe sau sinh. Ngoài ra, rong biển còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, do rong biển có tính hàn nên nếu ăn quá nhiều có thể gây lạnh bụng, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé.
Để an toàn, các bà mẹ ở cữ nên ăn rong biển với lượng vừa phải và chế biến kỹ lưỡng. Có thể hầm rong biển với thịt gà hoặc nấu canh để tăng thêm hương vị và dễ tiêu hóa hơn. Ngoài ra, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo chế độ ăn phù hợp với thể trạng của mình.
Tóm lại, rong biển có thể là một phần trong chế độ ăn ở cữ, nhưng cần được sử dụng một cách hợp lý và có chừng mực để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.