Trước hết, hải sản là nguồn cung cấp protein, omega-3 và các vitamin, khoáng chất quan trọng như kẽm, sắt, và canxi. Những chất này rất cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé.
Tuy nhiên, không phải loại hải sản nào cũng an toàn. Một số loại hải sản có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, như cá mập, cá kiếm, và cá ngừ đại dương, nên tránh ăn trong thời gian này. Thay vào đó, các loại hải sản như tôm, cua, cá hồi, và cá basa được coi là an toàn và tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, phụ nữ sau sinh cần đảm bảo hải sản được nấu chín kỹ để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn. Việc ăn hải sản sống hoặc chưa chín kỹ có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa và nhiễm trùng.
Cuối cùng, nếu bạn có tiền sử dị ứng hải sản hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định đưa hải sản vào chế độ ăn của mình.
Tóm lại, phụ nữ sau sinh có thể ăn hải sản nhưng cần chọn loại an toàn, nấu chín kỹ và thận trọng nếu có tiền sử dị ứng. Việc này sẽ giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.