1. **Ăn uống không đúng cách**: Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, hoặc ăn quá nhiều thực phẩm gây đầy hơi như đậu, bắp cải, đồ uống có gas.
2. **Rối loạn tiêu hóa**: Các bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày, hoặc loét dạ dày có thể gây đau bụng và đầy hơi.
3. **Táo bón**: Khi phân tích tụ trong ruột, nó có thể gây ra cảm giác đầy hơi và đau bụng.
4. **Nhiễm khuẩn đường ruột**: Vi khuẩn hoặc ký sinh trùng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, dẫn đến đau bụng và đầy hơi.
5. **Căng thẳng và lo âu**: Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như đau bụng và đầy hơi.
Để giảm bớt các triệu chứng này, bạn có thể thử các biện pháp như ăn chậm, nhai kỹ, hạn chế thực phẩm gây đầy hơi, và tập thể dục đều đặn. Nếu tình trạng không cải thiện hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.