### Nguyên nhân gây chảy nước mũi và hắt hơi buổi sáng
1. **Viêm mũi dị ứng**
Viêm mũi dị ứng là nguyên nhân phổ biến nhất. Các tác nhân dị ứng như bụi, phấn hoa, lông động vật hoặc nấm mốc trong không khí có thể kích thích niêm mạc mũi, gây chảy nước mũi và hắt hơi.
2. **Không khí khô**
Không khí khô, đặc biệt ở những nơi sử dụng điều hòa hoặc máy sưởi, có thể làm khô niêm mạc mũi. Khi thức dậy, cơ thể phản ứng bằng cách tiết nhiều dịch hơn, dẫn đến chảy nước mũi.
3. **Nhiễm trùng đường hô hấp**
Cảm lạnh hoặc viêm xoang cũng có thể gây chảy nước mũi và hắt hơi vào buổi sáng. Các triệu chứng thường đi kèm với đau họng, ho hoặc sốt nhẹ.
4. **Thay đổi thời tiết**
Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột vào buổi sáng, nhất là vào mùa lạnh, có thể kích thích niêm mạc mũi và gây ra các triệu chứng khó chịu.
### Cách điều trị và phòng ngừa
1. **Vệ sinh môi trường sống**
Giữ phòng ngủ sạch sẽ, thường xuyên giặt chăn gối và hút bụi để loại bỏ các tác nhân dị ứng. Sử dụng máy lọc không khí cũng là một giải pháp hiệu quả.
2. **Duy trì độ ẩm trong phòng**
Sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ ẩm cho không khí, tránh làm khô niêm mạc mũi.
3. **Rửa mũi bằng nước muối sinh lý**
Rửa mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý giúp loại bỏ dị nguyên và làm sạch đường thở.
4. **Thăm khám bác sĩ**
Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng histamine hoặc thuốc xịt mũi phù hợp.
### Lời kết
Chảy nước mũi và hắt hơi buổi sáng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống và bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
**Tham khảo:**
- Mayo Clinic: "Allergic Rhinitis: Symptoms and Causes"
- WebMD: "Morning Runny Nose: Why It Happens and How to Stop It"
- Healthline: "How to Deal with Morning Allergies"