1. **Uống đủ nước**: Nước giúp làm loãng đờm, giúp bạn dễ dàng ho ra đờm hơn. Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
2. **Sử dụng máy tạo độ ẩm**: Không khí khô có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ho. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ có thể giúp làm dịu đường hô hấp.
3. **Tránh các chất kích thích**: Khói thuốc lá, bụi và các chất hóa học có thể làm nặng thêm tình trạng viêm phế quản. Hãy tránh xa các chất kích thích này để bảo vệ đường hô hấp.
4. **Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ**: Nếu tình trạng ho liên tục không cải thiện, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp. Thuốc kháng sinh, thuốc giảm ho hoặc thuốc long đờm có thể được sử dụng tùy thuộc vào tình trạng của bạn.
5. **Nghỉ ngơi đủ giấc**: Cơ thể cần thời gian để hồi phục. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc và tránh các hoạt động gắng sức.
6. **Chế độ ăn uống lành mạnh**: Ăn các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trái cây, rau xanh và các loại hạt là những lựa chọn tốt.
7. **Tập thể dục nhẹ nhàng**: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga có thể giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe hô hấp.
Nếu tình trạng ho liên tục kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện dù đã áp dụng các biện pháp trên, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra kỹ lưỡng. Viêm phế quản kéo dài có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời.
**Bài viết tham khảo các nguồn uy tín về sức khỏe hô hấp và điều trị viêm phế quản.**