### Nguyên Nhân Gây Nghẹt Mũi Hằng Ngày
1. **Cảm lạnh và cúm**: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây nghẹt mũi. Virus cảm lạnh và cúm làm viêm niêm mạc mũi, gây tắc nghẽn.
2. **Dị ứng**: Tiếp xúc với các tác nhân dị ứng như phấn hoa, bụi, lông vật nuôi có thể gây nghẹt mũi.
3. **Viêm xoang**: Viêm xoang mạn tính khiến dịch nhầy tích tụ trong mũi, gây nghẹt.
4. **Thời tiết thay đổi**: Sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm đột ngột có thể làm niêm mạc mũi sưng lên.
5. **Polyp mũi**: Polyp là khối u lành tính phát triển trong mũi, gây cản trở đường thở.
6. **Lệch vách ngăn mũi**: Vách ngăn mũi bị lệch có thể làm một bên mũi bị nghẹt.
### Cách Khắc Phục Nghẹt Mũi
1. **Rửa mũi bằng nước muối sinh lý**: Giúp làm sạch dịch nhầy và giảm sưng niêm mạc.
2. **Sử dụng máy tạo độ ẩm**: Độ ẩm thích hợp giúp niêm mạc mũi không bị khô và giảm nghẹt.
3. **Uống đủ nước**: Giữ cơ thể đủ nước giúp làm loãng dịch nhầy, dễ dàng thoát ra ngoài.
4. **Tránh các tác nhân gây dị ứng**: Hạn chế tiếp xúc với phấn hoa, bụi, lông thú cưng.
5. **Sử dụng thuốc thông mũi**: Các loại thuốc xịt hoặc uống giúp giảm nghẹt mũi tạm thời.
6. **Đến gặp bác sĩ**: Nếu nghẹt mũi kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác, hãy đi khám để được điều trị đúng cách.
### Phòng Ngừa Nghẹt Mũi
- Vệ sinh mũi thường xuyên.
- Tránh tiếp xúc với người bị cảm lạnh hoặc cúm.
- Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh.
- Thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường vitamin C để tăng sức đề kháng.
Nghẹt mũi hàng ngày có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó chịu này. Nếu tình trạng không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
**Tham khảo:**
1. Mayo Clinic. (2023). Nasal Congestion: Causes and Relief.
2. WebMD. (2023). Stuffy Nose: Causes, Symptoms, and Treatments.
3. Healthline. (2023). How to Relieve a Stuffy Nose.