### 1. **Viêm đường hô hấp trên**
Viêm đường hô hấp trên như viêm mũi, viêm xoang có thể gây ra hiện tượng chảy dịch mũi sau, dẫn đến ho khan hoặc ho có đờm vào buổi sáng. Khi dịch mũi chảy xuống cổ họng, nó sẽ kích thích phản xạ ho, đặc biệt là khi bạn thức dậy.
### 2. **Trào ngược dạ dày thực quản**
Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây kích thích cổ họng và dẫn đến ho. Ban đêm, khi nằm ngửa, axit dễ dàng trào lên hơn, vì vậy bạn có thể bị ho nhiều hơn vào buổi sáng.
### 3. **Dị ứng**
Dị ứng với bụi, phấn hoa hoặc lông thú cưng có thể gây kích thích cổ họng và dẫn đến ho. Đặc biệt, nếu phòng ngủ của bạn không được vệ sinh thường xuyên, các tác nhân dị ứng sẽ tích tụ và gây ra các cơn ho vào buổi sáng.
### 4. **Hút thuốc lá**
Hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc thụ động có thể gây kích thích phổi và đường hô hấp, dẫn đến ho kéo dài. Những người hút thuốc thường có xu hướng ho nhiều hơn vào buổi sáng do cơ thể cố gắng đào thải các chất độc tích tụ qua đêm.
### 5. **Không khí khô**
Không khí khô trong phòng ngủ, đặc biệt là vào mùa đông, có thể làm khô niêm mạc cổ họng và dẫn đến ho. Sử dụng máy tạo độ ẩm có thể giúp giảm bớt tình trạng này.
### 6. **Hen suyễn**
Hen suyễn là một bệnh lý mạn tính của đường hô hấp, có thể gây ra các cơn ho vào buổi sáng. Các triệu chứng của hen suyễn thường trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm và sáng sớm.
### 7. **Nhiễm trùng hô hấp**
Các bệnh nhiễm trùng hô hấp như cảm lạnh, cúm hoặc viêm phế quản có thể gây ho kéo dài, đặc biệt là vào buổi sáng khi cơ thể cố gắng đào thải đờm và chất nhầy.
### Cách khắc phục
- **Vệ sinh phòng ngủ thường xuyên** để loại bỏ bụi và các tác nhân dị ứng.
- **Uống đủ nước** để giữ ẩm cho cổ họng.
- **Sử dụng máy tạo độ ẩm** nếu không khí trong phòng quá khô.
- **Tránh hút thuốc** hoặc tiếp xúc với khói thuốc.
- **Điều trị các bệnh lý tiềm ẩn** như viêm xoang, trào ngược dạ dày hoặc hen suyễn.
Nếu tình trạng ho buổi sáng kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng khác như khó thở, sốt hoặc đau ngực, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
**Tài liệu tham khảo:**
1. Mayo Clinic - "Chronic Cough"
2. WebMD - "Why Do I Cough in the Morning?"
3. Healthline - "Coughing in the Morning: Causes and Treatments"