1. **Tập thể dục:** Tập thể dục thường xuyên có thể giúp kích thích kinh nguyệt. Các bài tập như yoga, chạy bộ hoặc bơi lội có thể hỗ trợ điều hòa chu kỳ.
2. **Sử dụng thảo dược:** Một số loại thảo dược như ngải cứu, đương quy và hoa cúc có tác dụng kích thích kinh nguyệt. Bạn có thể uống trà từ các loại thảo dược này để hỗ trợ.
3. **Chế độ dinh dưỡng:** Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi và các loại rau xanh có thể giúp kích thích kinh nguyệt.
4. **Massage bụng:** Massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới có thể kích thích tử cung và giúp kinh nguyệt đến sớm hơn.
5. **Giảm căng thẳng:** Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu để giảm căng thẳng và hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.
Lưu ý rằng, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến kinh nguyệt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp nào.